Khám âm đạo (hay còn gọi là biện pháp khám trong) sẽ là thủ thuật thường được thực hiện đối với bà bầu mà đã xuất hiện cơn co giúp chuyển dạ hoặc là với những trường hợp mà quá ngày dự sinh. Phương pháp khám này đơn giản nhưng lại khiến cho nhiều mẹ bầu sợ hãi và cả ngượng ngùng. Để thực hiện việc khám âm đạo, bác sỹ sẽ đeo găng tay và đưa tay của họ vào bên trong âm đạo để kiểm tra cổ tử cung đã được mở chưa và mở được bao nhiêu phân. Từ đó sẽ có những đánh giá quan trọng nhất về quá trình chuyển dạ và việc sinh nở. 1. Khám âm đạo có thực sự cần thiết hay không?
Khám âm đạo chỉ thực sự là cần thiết trong trường hợp mà sản phụ đã có cơn co chuyển dạ, đã bị rỉ ối/ vỡ ối hoặc là quá ngày dự sinh. Những trường hợp mà chưa có cơn co, hay chưa đến ngày dự sinh thì không thực sự cần phải tiến hành đến việc khám âm đạo. 2. Chỉ thực hiện khám trong khi đã có sự đồng ý của sản phụ Trước khi thực hiện khám trong, bác sỹ sẽ phải hỏi ý kiến của sản phụ. Nếu sản phụ đồng ý thì mới được thực hiện. Trước khi khám, bác sỹ cũng sẽ giải thích cho sản phụ về: *** Lý do tại sao phải thực hiện khám trong - Khám trong được thực hiện như thế nào và sản phụ sẽ có cảm giác ra sao - Sẽ dừng khám trong ngay khi sản phụ yêu cầu - Trong quá trình khám có thể cho người nhà vào cùng - Bảo đảm sự riêng tư, thực hiện khám trong phòng kín **** Những điều cần biết về việc khám âm đạo trước khi sinh Khám trong không thể dự đoán trước ngày dự sinh Nhiều sản phụ sốt ruột nên nhờ bác sỹ khám trong để biết được khi nào cổ tử cung mở và cơn co chuyển dạ đến. Tuy nhiên, khám trong không thể dự đoán ngày dự sinh. Kể cả khi cổ tử cung đã mở, khám trong cũng không giúp bác sỹ tiên đoán được thời gian em bé sẽ chào đời. Thông thường sẽ mất khoảng 1 tiếng để cổ tử cung mở 4cm. Nhưng không phải sản phụ nào cũng giống nhau. Có những người mất khoảng 10-12 tiếng để cổ tử cung mở 7cm, sau đó mở hoàn toàn trong thời gian rất ngắn. 4. Khám trong có thể gây gián đoạn cho quá trình sinh nở Khi chuyển dạ, cơ thể sản xuất ra hormone oxytocin – gây ra các cơn co tử cung và làm mờ cổ tử cung. Sản phụ cần được sinh nở trong không gian riêng tư, thoải mái và yên lặng để có thể tập trung rặn đẻ. Tuy nhiên việc khám trong có thể khiến sản phụ bối rối, ngượng ngùng, thậm chí gây đau. Vô tình làm ảnh hưởng đến quá trình sinh nở tự nhiên. Vì vậy khi sản phụ đang đau đẻ, không cần thiết phải khám trong. 5. Khám trong làm tăng nguy cơ viêm nhiễm Khám trong cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, dù trước khi tiến hành khám, bác sỹ đã đeo găng tay vô trùng. Khả năng ối bị vỡ do khám trong cũng rất cao, do đó chỉ thực hiện khám trong khi thật cần thiết. 6. Khám âm đạo trong khi sinh nở không có tác dụng khuyến khích sản phụ Thử tưởng tượng một sản phụ vất vả hàng tiếng đồng hồ, được bác sỹ khám trong và thông báo “mới chỉ mở 4 phân thôi”, thì sản phụ đó thất vọng đến thế nào. Thay vì cứ vài tiếng khám âm đạo một lần để xem mở được bao nhiêu phân, hãy khích lệ và động viên sản phụ cố gắng tập trung vào cơn co, nhịp thở để con yêu chào đời an toàn. Tham khảo: bếp từ faster có tốt không, bep tu batani, bếp từ essen
0 Comments
Dùng nước cơm để chữa bệnh không phải là điều gì mà quá xa lạ với các mẹ, hay các bà ngày xưa. Cách này vừa hết sức đơn giản, rẻ tiền, mà lại không phí hoài đi tinh túy từ hạt gạo của chính trời đất. Dưới đây sẽ là 5 triệu chứng bệnh tật mà bạn có thể sử dụng nước cơm để hỗ trợ giúp chữa trị rất hiệu quả. Hạ sốt
Nếu như bé sốt, hãy chắt lấy phần nước cơm cho vào bát, để nguội bớt đi và cho bé ăn làm nhiều phần nhỏ ở trong ngày. Cơn sốt của bé sẽ được đẩy lùi đi nhanh chóng. Ngăn ngừa viêm dạ dày, ruột Trong nước cơm luôn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tuyệt diệu, đặc biệt là vitamin B1, hỗ trợ rất tốt tới cho hệ tiêu hóa. Do đó, uống nước cơm sẽ có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh viêm dạ dày và ruột vô cùng hiệu quả. Điều trị tiêu chảy Nước cơm sẽ có tác dụng chữa bệnh tiêu chảy và cả một số bệnh về đường tiêu hóa khác nữa. Báo cáo của các nhà nghiên cứu của Anh kết luận rằng nếu uống nước cơm sẽ làm giảm đi lượng phân ở trẻ sơ sinh và giúp hỗ trợ điều trị viêm dạ dày từ nhẹ đến trung bình. Hãy thêm nhiều nước hơn khi nấu cơm. Khi cơm sôi, mẹ chắt lấy nước cơm và cho bé dùng 4 giờ một lần hoặc cho tới khi hết tiêu chảy. Bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng Trong nước gạo có chứa một chất gọi là oryzanol, giúp chống lại các tia UV từ mặt trời. Sử dụng nước cơm để uống và nước vo gạo để rửa mặt sẽ giúp làn da của bạn không bị mất nước bởi ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, trong thời tiết nắng nóng cao điểm liên tục của mùa hè này, bạn không nên bỏ phí nước cơm vì nó cực kỳ hữu ích trong việc chống chọi lại sự gay gắt của thời tiết. Chữa bệnh chàm (eczema) Ít người biết rằng nước cơm có khả năng chữa bệnh chàm eczema cho trẻ nhỏ. Chàm eczema là tình trạng viêm da sẩn mụn nước do phản ứng với các tác nhân nội và ngoại sinh, thường xuyên xuất hiện ở trẻ nhỏ. Đây thực sự là một căn bệnh cực kì khó chịu. Lấy hai ly nước gạo pha vào chậu nước tắm của bé sẽ giúp dưỡng ẩm da và làm dịu những tác động do eczema gây ra. Tham khảo: bếp từ bosch, bếp từ faster, bep tu brandt Sống chung với sự căng thẳng thường trực có thể gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe, từ việc đơn giản là thay đổi tâm trạng cho đến chính sự khó chịu và mệt mỏi của cơ thể bạn. Trong trường hợp nặng, nó còn thậm chí có thể gây ra hồi hộp, mất ngủ, đau đầu, đau cơ, gây rối loạn tiêu hóa và thèm ăn. 1. Cân bằng lượng đường
Theo Tiến sĩ Marilyn, cân bằng lượng đường ở trong máu là điều rất cần thiết trong việc muốn giảm stress. Tình trạng mất cân bằng lượng đường có thể sẽ xảy ra suốt cả ngày do chúng ta đã bỏ bữa hoặc ăn uống mà không đúng cách. Điều này sẽ làm các hormone mà gây stress như adrenaline và cortisol sẽ được tiết ra. Tiến sĩ Marilyn đã khuyên nhủ mỗi người nên ăn một bữa ăn nhỏ mà có chứa protein sau khoảng từ 2-3 giờ để có đủ năng lượng tốt. Đó có thể chỉ là một quả trứng luộc, 10-12 hạt hạnh nhân,… 2. Cười lớn Một nụ cười bằng tận 10 thang thuốc bổ - điều này luôn đúng ở trong mọi trường hợp. Cười sẽ là một trong những biện pháp tốt nhất để giúp giải tỏa sự căng thẳng và tạo nên các thay đổi lành mạnh ở trong cơ thể của chúng ta. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy tiếng cười sẽ làm tăng phần năng lượng, giảm kích thích yếu tố căng thẳng, cải thiện được khả năng miễn dịch và giúp làm giảm các cơn đau. Nó kích thích cơ thể được phóng ra endorphin – một hóa chất tạo cảm giác tốt sẽ giúp chúng ta hạnh phúc và thoải mái hơn. 3. Tập thể dục Tập thể dục cũng là một cách giúp bạn giảm căng thẳng. Bạn không nên tập các bài thể dục quá nặng trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm cho bạn sẽ khó ngủ hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như chạy, đi bộ, tập yoga hoặc thể dục nhịp điệu sẽ giúp bạn bình tâm cũng như giảm mệt mỏi. Việc không tập thể dục có thể dẫn đến vòng luẩn quẩn của sự mệt mỏi. 4. Thư giãn Khi căng thẳng, hãy tìm không gian yên tĩnh, đóng cửa lại, gạt điện thoại sang một bên và hít thở sâu. Bạn hít vào trong 5 giây để các cơ bắp được kéo căng, sau đó, thở ra, thư giãn và lặp lại động tác này. 5. Tránh xa caffeine Caffeine là một chất kích thích khiến cơ thể giải phóng các hormone gây căng thẳng khiến bạn dễ bị kích thích hơn. Bởi vì caffeine có cơ chế hoạt động như một loại thuốc nên khi muốn tránh xa chất này, bạn nên giảm dần dần, không nên từ bỏ đột ngột vì bạn có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, đau cơ và trầm cảm. Nhưng chất này không chỉ có trong trà và cà phê, chocolate cũng có chứa một loại chất kích thích như caffeine được gọi là theobromine. Theobromine có thể làm tăng nhịp tim và gây hại tương tự như caffeine, gây ra sự lo lắng, bồn chồn và mất ngủ. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ và tránh xa các loại đồ uống, thực phẩm có chứa caffeine. Tham khảo: bep dien tu faster, bếp từ bosch, bep tu brandt Hầu hết chúng ta đều cho rằng thân nhiệt bình thường của một con người là 37 độ C đúng không? nhưng thực tế thì lại không đúng như vậy. Vậy còn điều gì mà bạn chưa hề biết về thân nhiệt của con người đây? Dưới đây là 10 điều siêu bất ngờ về chính nhiệt độ cơ thể con người mà có thể bạn chưa biết đến. Chân tay phụ nữ sẽ dễ bị lạnh hơn đàn ông
Có khi nào bạn từng thắc mắc là: Tại sao chân tay của phụ nữ lại thường dễ bị lạnh hơn đàn ông không? Đó là một điều thú vị đã được khám phá sau này. Phụ nữ thường sẽ có một tỷ lệ mỡ ở trong cơ thể cao hơn hẳn đàn ông nhưng phần mỡ đó lại chỉ tập trung ở trung tâm cơ thể thôi, không phải tập trung ở các chi nhiều vì thế chân tay của họ dễ bị lạnh hơn đàn ông. Thân nhiệt của con người không phải là 37 độ C Phần lớn là mọi người đều nghĩ nhiệt độ cơ thể của mình là 37 độ C. Nhưng thực tế thì con số đó lại không là chính xác. Ngày nay, với nền khoa học phát triển, các nhà khoa học có thể dùng thiết bị để giúp đo thân nhiệt được chính xác hơn. Qua nhiều nghiên cứu, thì họ kết luận thân nhiệt bình thường của con người chỉ là 36,77 độ C, tương đương với đúng 98,2 độ F Nói thân nhiệt con người luôn ổn định ở một nhiệt độ nhất định là không chính xác đâu. Bởi nhiệt độ đó sẽ bị thay đổi trong những khoảng thời gian ở trong ngày khác nhau. Từ khoảng thời gian 6h sáng cho tới là 6h tối, thân nhiệt con người sẽ có thể dao động từ 36,44 độ C cho tới 36,94 độ C. Còn khi nhiệt độ cao hơn ở ngưỡng là 37,5 độ vẫn được coi là trạng thái bình thường. Thân nhiệt trung bình giảm theo tuổi tác Nhiệt độ cơ thể sẽ không giữ cố định ở 1 con số nhất định trong suốt cuộc đời. Nó không những có sự thay đổi trong ngày mà còn có sự thay đổi theo từng năm tháng. Cứ khoảng 10 năm, bạn lại có thể thấy thân nhiệt mình có sự thay đổi nhẹ. Theo Tạp chí New York Times, nhiệt độ cơ thể giảm theo tuổi già khiến nhiều người không phát hiện cơn sốt. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí của Hiệp hội lão khoa Mỹ cho thấy: một nửa số bệnh nhân bị nhiễm trùng chỉ có nhiệt độ cơ thể dưới 38,33 độ C. Biến động nhiệt của họ là lớn hơn bình thường. Sốt là một phản ứng có ích khi bạn ốm Khi cơ thể bị vi khuẩn xâm nhập, sẽ dẫn đến hiện tượng cơ thể phải điều chỉnh thân nhiệt để chống lại vi khuẩn. Đây là 1 phản ứng có lợi cho cơ thể con người, giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Nói vậy không có nghĩa là việc cơ thể bị sốt là không đáng ngại, vì khi để thân nhiệt lên quá cao sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe con người. Vậy nên thân nhiệt cần được kiểm soát chặt chẽ đặc biệt là lúc cơ thể có dấu hiệu ốm sốt. Nói dối khiến mũi bạn ấm lên Nhiều người khi nói dối hay xấu hổ thì mặt, tai thường đỏ bừng lên, đặc biệt là mũi sẽ ấm lên. Khi sử dụng máy quay nhiệt, các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada đã phát hiện ra trên màn hình, phần mũi và khu vực gần mắt của các tình nguyện viên tham gia thí nghiệm hiện lên những màu ấm rõ rệt. Thân nhiệt ảnh hưởng đến giấc ngủ Cơ thể chúng ta bắt đầu giảm nhiệt độ ngay trước khi rơi vào trạng thái ngủ. Đó là một sự thay đổi về nhiệt độ cơ thể giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thức uống có cồn không khiến bạn ấm lên Khi uống những đồ uống có cồn, nó làm mạch máu của chúng ta giãn ra, đặc biệt là mạch máu ngoại vi. Chính vì thế, trong những buổi tiệc tùng vào mùa đông, bạn thường thấy da hồng hào và ấm lên sau khi uống rượu nhưng đó chỉ là cảm giác chứ không hoàn toàn đúng. Đồ uống có cồn làm cho thân nhiệt giảm mạnh, rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Rụng trứng khiến thân nhiệt bạn thay đổi Để tăng khả năng thụ thai, chị em có thể theo dõi thân nhiệt mỗi sáng. Đây là một phương pháp hay được khá nhiều người áp dụng. Bởi trong những ngày trứng rụng, nhiệt độ cơ thể của nữ giới cao hơn rõ rệt so với ngày thường. Tình trạng tăng thân nhiệt này là do việc tăng nồng độ hormon progesterone được tiết ra trong thời kỳ rụng trứng. Tham khảo: bep dien tu faster, bep tu cata, bếp từ taka Liệu bạn có đang sử dụng các loại mỹ phẩm từ quá sớm hay không đây? Cùng giải đáp các thắc mắc về độ tuổi thích hợp để bắt đầu sử dụng các loại dưỡng da qua chính bài viết dưới đây nhé! Kem chống nắng
Ở độ tuổi nào thì bạn cũng có thể sẽ bị tia tử ngoại độc hại tấn công đấy, chúng làm tăng nguy cơ bị nám sạm và gây ung thư da sau này. Do đó, nên bôi kem chống nắng hàng ngày là một điều rất cần thiết. Bạn cần lưu ý đến việc chọn kem chống nắng sao cho phù hợp với từng độ tuổi có ghi trên nhãn mác là được! Tuổi dậy thì: Sử dụng các kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), và không bít lỗ chân lông (non-comedogenic), loại không gây mụn (non-acnegenic). Nếu như bạn đang điều trị mụn nội tiết, thì hãy nhờ bác sĩ tư vấn thêm để chọn ra kem chống nắng phù hợp Từ 20 đến 30 tuổi: Sử dụng loại kem chống nắng khô ráo, phù hợp với làn da, không có hiện tượng bị kích ứng đỏ rát khi vừa bôi, không có thành phần vitamin C và E ở trong. Kem dưỡng ẩm Dưỡng ẩm là bước cơ bản nhất trong việc chăm sóc da, nhưng từ khi nào thì bạn có thể dùng chúng? Câu trả lời từ bác sĩ da liễu là khi bắt đầu dậy thì, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm được rồi. Vào giai đoạn này, kem dưỡng sẽ đóng vai trò cân bằng dầu nhờn do nội tiết gân nên, đồng thời làm dịu các kích ứng, hiện tượng khô da… trong quá trình điều trị mụn. Các sản phẩm trắng da Dưỡng trắng là mong muốn hàng đầu của các nàng châu Á – vốn có làn da vàng và dễ bị đen sạm do nắng nóng. Nhưng bạn đừng nên vội vàng sử dụng các sản phẩm làm trắng khi còn trẻ. Hãy đợi đến sau 20 tuổi, khi da đã ổn định nhất. Lúc này, các loại kem dưỡng trắng sẽ phát huy tác dụng tốt nhất và giảm thiểu tình trạng nổi mụn, kích ứng. Kem chống lão hóa Sẽ là quá muộn nếu bạn bôi kem chống lão hóa, trị nhăn… khi nếp nhăn xuất hiện. Quá trình lão hóa thường bắt đầu mạnh mẽ sau tuổi 25, do đó để phòng ngừa tốt nhất, bạn nên bắt đầu quan tâm đến việc chống lão hóa khi vừa bước sang tuổi 20. Lúc này, việc bổ sung các mỹ phẩm có chất chống oxy hóa như vitamn C,A,E, cung cấp collagen cho da qua các loại mặt nạ và thực phẩm như quả bơ, cá biển, đậu phụ… là rất cần thiết. Nó sẽ ngăn chặn tình trạng chảy xệ và giúp bạn luôn có làn da căng bóng ở mọi độ tuổi. Sản phẩm dưỡng, đặc trị cho mắt Tương tự với việc chống nhăn, đừng bao giờ để mắt có vết chân chim hay sụp mí mới bắt đầu tìm cách "chữa cháy". So với da mắt, mắt lão hóa còn nhanh hơn nhiều. Khoảng thời gian thích hợp nhất để bắt đầu sử dụng kem dưỡng mắt là từ 20 – 25 tuổi. Hãy chọn kem có kết cấu mỏng nhẹ, nhãn hiệu uy tín, vỗ nhẹ kem lên bầu và mí mắt bằng ngón tay út giúp kem thấm đều bạn nhé! Tham khảo: bep dien tu faster, bep tu cata, bếp từ taka Khả năng sinh sản của nam giới là cả một quá trình phức tạp và cho đến ngày nay, không hiếm gặp đủ các trường hợp là những người đàn ông mà có ngoại hình to lớn, lại khỏe mạnh vẫn có thể bị vô sinh với các nguyên nhân mà không ngờ đến. Muốn hiểu thêm được về các nguyên nhân gây vô sinh ở chính nam giới, bạn cần biết được các yếu tố bắt buộc phải có trong tinh trùng, giúp nữ giới được thụ thai. Để đảm bảo được quá trình này, tinh trùng của nam giới sẽ phải có đủ những điều kiện sau: - Tinh trùng phải khỏe mạnh - Tinh trùng phải được đưa vào trong tinh dịch - Cần có đủ số lượng tinh trùng trong tinh dịch - Tinh trùng phải khỏe mạnh và có khả năng di chuyển Nguyên nhân vô sinh từ do sức khỏe và điều trị y tế
- Bệnh quai bị: Nếu như bạn bị quai bị sau tuổi dậy thì có thể sẽ có các tế bào sản xuất tinh trùng ở trong tinh hoàn của bạn đã bị ảnh hưởng rồi. Thông thường, bệnh này sẽ chỉ gây ảnh hưởng đến một bên của tinh hoàn, nhưng cũng có trường hợp là bệnh quai bị lại tác động lên cả hai tinh hoàn khiến cho việc sản xuất tinh trùng sẽ gặp khó khăn. - Nhiễm trùng: Một số bệnh mà gây nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến cả việc sản xuất tinh trùng hoặc là gây sẹo ngăn chặn đi sự di chuyển của tinh trùng. Các bệnh này sẽ bao gồm là viêm mào tinh hoàn, viêm tinh hoàn, các bệnh lây qua đường tình dục (kể cả bệnh lậu hay HIV). - Tinh hoàn ẩn: Tinh hoàn thai nhi khi nằm trong tử cung được hình thành trong ổ bụng và di chuyển xuống bìu vào tháng thứ 6 của thai kỳ. Nếu quá trình này không diễn ra, bé trai sinh ra sẽ có tinh hoàn ẩn, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản khi không được điều trị kịp thời. - Phẫu thuật hoặc chấn thương: Các chấn thương tinh hoàn nghiêm trọng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng. Ngoài ra việc phẫu thuật chữa tinh hoàn ẩn cũng tác động đến việc sản sinh tinh trùng. - Tiểu đường: Bệnh tiểu đường cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng. Nguyên nhân bị vô sinh do môi trường - Hóa chất công nghiệp: Sự tiếp xúc thường xuyên cùng với benzen, toluen, xylen, thuốc trừ sâu, hay thuốc diệt cỏ, dung môi hữu cơ, vật liệu sơn và chì cũng có thể góp phần gây ra việc số lượng tinh trùng thấp. - Kim loại nặng: Tiếp xúc với chì hoặc các kim loại nặng cũng có thể gây vô sinh - Bức xạ hay tia X-quang: Tiếp xúc với bức xạ có thể giảm khả năng sản xuất tinh trùng, mặc dù nó sẽ trở lại bình thường sau một thời gian. Với liều lượng cao của bức xạ, việc sản xuất tinh trùng có thể giảm vĩnh viễn. - Nhiệt độ quá nóng: có thể gây giảm số lượng tinh trùng. - Ngồi lâu, mặc quần áo chật, làm việc với máy tính xách tay kéo dài: đây cũng có thể gây tăng nhiệt độ vùng bìu và giảm số lượng tinh trùng sản xuất ra. Nguyên nhân vô sinh khác - Sử dụng ma túy bất hợp pháp: Nhiều nam giới sử dụng Anabolic steroid để tăng cơ bắp sẽ làm giảm số lượng tinh trùng. Sử dụng cocaine hay cần sa cũng tạm thời làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. - Sử dụng rượu: Uống rượu làm giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn chức năng cương dương và giảm sản xuất tinh trùng. - Hút thuốc lá: Những người đàn ông hút thuốc có thể có số lượng tinh trùng thấp hơn những người không hút thuốc. Khói thuốc cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. - Căng thẳng cảm xúc: Căng thẳng có thể gây trở ngại đến các hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng. - Cân nặng: Béo phì có thể làm giảm khả năng sinh sản bằng nhiều cách. Nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng cũng như gây ra những thay đổi hormone, giảm khả năng sinh sản của nam giới Tham khảo: bếp từ faster, bếp điện từ teka, bếp điện từ fagor Bí quyết để sống lâu, sống khỏe nằm ngay trong chính cách ăn uống, sinh hoạt của bạn đấy và bạn phải lưu ý đến việc tập thể dục đều đặn. Luyện tập thể dục thật đều đặn
Bạn nên tập thể dục trong khoảng 2 giờ đồng hồ trong mỗi ngày. Bạn không cần phải tập đến các bài tập thể dục nặng nề như là nâng tạ hay đẩy ngực gì đâu. Chỉ đơn giản là thực hiện những buổi đi bộ, chạy bộ hoặc là bơi cũng đều rất hữu ích cho chính sức khỏe của bạn. Ăn trái cây hàng ngày Hãy ăn khoảng 5 loại rau và cả 5 loại trái cây mỗi ngày. Bạn không nên ăn quá nhiều vì thói quen này sẽ làm cho bạn bị tăng cân nhanh chóng. Vào buổi tối, bạn cần hạn chế để không ăn khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, pizza, hãy ăn một chút salad và rồi uống một ly nước. Chế độ ăn uống hợp lý Nếu bạn đang có thói quen ăn khoảng 15 bữa ăn trong một ngày, hãy giảm ngay xuống 3 bữa một ngày để tránh gây hại cho sức khỏe. Trong đó, bạn cần một bữa ăn sáng đầy đủ nhất, cân bằng lượng ngũ cốc cũng cần ăn các thực phẩm chứa rất nhiều vitamin. Nếu bạn không thể đi ngủ, chỉ có một ly sữa hoặc một ly nước. Tìm hiểu về các loại bệnh Bạn hãy dành một ít thời gian để tìm hiểu về các loại bệnh phổ biến có thể xảy ra đối với con người. Điều này sẽ cho phép bạn có những hiểu biết nhất định về các loại bệnh đó và bạn sẽ biết làm thế nào để phòng tránh chúng và biết rõ các triệu chứng của bệnh ra sao. Từ đó, bạn sẽ có phương án thăm khám sức khỏe và điều trị kịp thời. Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp kiểm tra đối với từng bệnh sẽ là những yếu tố bạn tìm hiểu và nắm rõ nhất. Cân nhắc việc ăn chay Các nghiên cứu đã cho thấy những người có chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như ăn chay hoặc ăn nhiều rau sẽ thường sống lâu hơn. Không ăn thịt sẽ giúp làm giảm cholesterol và tránh được nguy cơ mắc các bệnh tim. Tuy nhiên, việc thiếu đi một số loại thực phẩm cũng có thể khiến bạn thiếu các chất dinh dưỡng cơ bản. Do đó, nếu ăn chay hoàn toàn, bạn nên tìm cách bổ sung vitamin, khoáng chất bằng nhiều con đường khác nhau. Tham khảo: bếp từ bosch, bep tu teka, bep tu fagor Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), thì nhiễm nấm men là loại viêm âm đạo đang ảnh hưởng đến khoảng 75% phụ nữ ở tuổi trưởng thành. Bệnh sẽ có những dấu hiệu khá rõ ràng và các chị em có thể tự xác định được bằng cách là kiểm tra các dấu hiệu ở trên cơ thể mình. 1. Kiểm tra phần dịch tiết âm đạo của bạn
Khi bị nhiễm nấm men, thì dịch âm đạo sẽ trở nên dày hơn, màu trắng, có xen kẽ màu vàng, có thể có mùi hoặc là không. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý phân biệt rõ giữa dịch âm đạo khi bị nhiễm nấm sẽ khác với dịch âm đạo khi bình thường. Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn cũng sẽ tiết ra dịch âm đạo ngay trước kỳ khi rụng trứng và chúng cũng sẽ khá dày, dài như lòng trắng trứng vậy. Tuy nhiên, đây là loại dịch hoàn toàn bình thường. 2. Kiểm tra âm đạo Khi bị nhiễm nấm men, thì các bộ phận âm đạo, âm hộ và cả môi âm hộ sẽ thường sẽ bị đỏ do da bị kích thích, và thậm chí nó còn có thể sẽ bị sưng lên. 3. Xác định xem âm đạo đang có bị ngứa hay không Khi loại nấm men phát triển vượt ra khỏi tầm kiểm soát, chúng sẽ dẫn đến hiện tượng ngứa, rát, đỏ và cực kỳ khó chịu. 4. Xác định xem có bị đau khi đi tiểu hay không Nếu âm đạo của bạn bị kích thích do bị nhiễm trùng nấm men, bạn có thể có cảm giác rát hoặc đau khi nước tiểu tiếp xúc vào vùng da bị kích ứng ở xung quanh âm đạo. 5. Bị đau khi quan hệ tình dục Trong hầu hết các trường hợp bị nhiễm nấm men, người phụ nữ cũng có thể cảm thấy bị đau khi giao hợp do bị kích ứng da. Điều này vừa gây sự khó chịu vừa khiến phụ nữ mất tự tin hơn trước người bạn tình của mình. Do đó, nếu gặp phải dấu hiệu này, các chị em nên hết sức thận trọng. 6. Đi khám ở các cơ sở y tế Để xác định chính xác tình trạng của mình, chị em nên dành thời gian đi khám ở các cơ sở y tế. Các bác sĩ có thể sẽ xác định xem bạn có bị nhiễm trùng nấm men hay không dựa trên dấu hiệu, triệu chứng, và kết quả xét nghiệm. Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng các sản phẩm làm sạch âm đạo như xà phòng thơm, nước rửa,… đều có thể gây ra các dấu hiệu tương tự như khi nhiễm nấm âm đạo. Đồng thời, không phải ai bị nhiễm nấm men cũng có các dấu hiệu trên, do đó, tốt hơn hết phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ và học cách vệ sinh “vùng kín” sạch sẽ. Tham khảo: bếp từ faster, bếp điện từ teka, bếp điện từ fagor Da dầu thường rất khó chăm sóc vì nếu như bạn chăm sóc không đúng cách thì da sẽ ngày càng có thêm nhiều dầu hơn, và dễ gây ra mụn. Và sau đây sẽ là cách trang điểm dành cho những cô nàng da dầu. Bước 1: Loại bỏ đi chất dầu
Với da dầu thì bạn đừng nên dùng những loại sữa rửa mặt thuộc dạng thông thường mà nên dùng tới những loại sữa rửa mặt thuộc loại chuyên dụng dành riêng cho loại da dầu để rửa mặt nhé. Rửa thật kỹ vào vùng chữ T để làm giảm đi bớt dầu ở trên da giúp cho da khô thoáng và được sạch hơn. Tiếp đến là dùng bông gòn để thấm nước hoa hồng giúp se khít lỗ chân lông và thoa đều lên toàn bộ phần gương mặt. Bước 2: Phấn lót Phấn lót ngoài có vai trò là giữ lớp trang điểm ở trên gương mặt. Với những cô nàng bị da dầu, ngoài phấn lót ra thì đừng quên thoa thêm một lớp kem chống bóng lên khu vực vùng chữ T nữa. Ngoài ra, có thể thử thêm cả gel có tinh chất lô hội để làm phấn lót cho vùng mắt và môi đều rất tốt. Bước 3: Phấn trang điểm Với bước này thì có vô số nàng mắc phải những lỗi vớ vín đấy. Thật ra thì bạn cũng không cần phải quá chú trọng vào phần trang điểm vì đánh một lớp dày lên mặt sẽ chỉ khiến cho bạn cứng đờ thêm mà đôi khi còn sẽ dễ bị loang lổ vì phấn sẽ không đều. Cách đúng nhất là bạn chỉ nên tán phấn ở những điểm cần chấm đểm quan trọng để hút dầu và giúp nổi bật khuôn mặt thôi. Bước 4: Chân mày và mắt Đối với da dầu thì việc ưu tiên hàng đầu là kẻ chân mày đậm vì nó sẽ tạo điểm nhấn, đặc biệt là gam màu trung tính rất phù hợp với những cô nàng da dầu, vì thế bạn đừng quên nhấn thêm chút đuôi mắt để mắt sâu hơn và tự nhiên hơn. Với mí mắt thì chỉ nên kẻ mảnh thôi, chuốt mascara nhẹ nhàng để tạo nên vẻ đẹp thuần khiết. Bước 5: Phấn má hồng Với da dầu bạn không nên sử dụng những tông màu quá rực rỡ hoặc quá tối như màu đất, màu nâu đỏ. Cần chọn phấn má màu hồng da và tán đều từ đỉnh gò má và tán đều ra ngoài. Son màu hồng đất nhạt sẽ giúp đôi môi sắc nét, thoa thêm chút son bóng là quá ổn. Bước 6: Trang điểm môi Nếu bạn có thời gian bạn đừng nên bỏ qua những bước quan trọng của phần này. Với những bước cơ bản trong trang điểm môi bạn sẽ tạo nên điểm nhấn thú vị và giữ được đôi môi tươi tắn suốt cả ngày. Đầu tiên, đừng quên sử dụng kem lót: Kem lót giúp cho môi mềm và mịn màng, màu son lên sẽ chuẩn. Không quá cầu kỳ bạn chỉ cần sử dụng thỏi son dưỡng không màu để tạo độ ẩm cho đôi môi của mình. Kẻ viền môi: Bạn có thể kẻ viền trước hoặc sau khi tô son xong đều được, nhưng nếu kẻ viền trước rồi tô son sau sẽ giúp đôi môi gọn gàng hơn. Nếu bạn muốn có đôi môi dày, căng mọng thì bạn vẽ đường viền ngoài ở 2 vành môi trên với màu gần như màu son môi của bạn. Sau đó chải nhẹ để đường viền mờ bớt là sẽ có được đôi môi ưng ý. Chọn màu môi: Việc chọn màu môi rất quan trọng. Bạn nên chọn màu môi phù hợp với làn da và trang phục của mình. Nếu bạn muốn trang điểm tự nhiên bạn dùng son môi có màu nude, hồng nhạt, cam nhạt... nếu muốn có sắc môi nổi bật thì dùng màu cam, đỏ đậm, đỏ tươi. Bạn có thể tham khảo cách chọn màu son môi của nhiều chuyên gia trang điểm. Một trong những bí quyết để màu son dàn đều môi, cho môi lên màu chuẩn là dùng cọ phết vào thỏi son rồi quét đều lên môi. Nếu bạn tuân thủ những bước trang điểm như nguyên tắc trên, bạn chắc chắn sẽ có được một gương mặt xinh đẹp và tự nhiên, xóa đi nhược điểm nhiều dầu và mồ hôi. Tham khảo: bep tu brandt, bếp từ hafele, bếp từ nardi Đàn ông thường hay tự hào về chính cơ bắp hay là thân hình vạm vỡ của mình nên đôi khi trở nên khá chủ quan với sức khỏe nhiều hơn. Trong nhiều trường hợp, với những dấu hiệu bệnh xuất hiện đã rất rõ ràng nhưng nhiều người lại vẫn không đi đến các cơ sở y tế để có thể khám sức khỏe. Hãy dẹp bỏ đi tâm lý chủ quan và nhận biết ra những dấu hiệu cảnh báo về các nguy cơ mắc bệnh. Đi vệ sinh nhiều vào trong đêm
Có thể đã mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt Nếu như bạn thường xuyên phải thức dậy để thực hiện “giải quyết nỗi buồn” trong đêm, đó có thể chính là một dấu hiệu của bệnh ung thư tuyến tiền liệt đấy. Nổi cục u ở ngay tinh hoàn Có thể đã mắc bệnh ung thư tinh hoàn Tinh hoàn xuất hiện thêm những vết sưng, u cục là một triệu chứng khá là phổ biến ở các bé trai và cả đàn ông trưởng thành. Phần lớn các khối cục và những vết sưng này đều có thể để nguyên không cần điều trị. Tuy nhiên, đó cũng có thể sẽ là một dấu hiệu của loại bệnh ung thư tinh hoàn - loại ung thư phổ biến nhất hiện nay ở nam giới trong độ tuổi 20-35. Phát triển ngực Có thể do sự mất cân bằng hormone, hay bệnh gan Trong hầu hết các trường hợp, nếu ngực người đàn ông bỗng phát triển lớn hơn nhưng nó không phải là mô vú mà chỉ là các mô mỡ thì có thể vì anh ấy đang bị thừa cân. Tuy nhiên, một số đàn ông lại hình thành mô vú và trường hợp này được gọi là nữ hóa tuyến vú. Tình trạng này xảy ra do sự mất cân bằng giữa các hormone testosterone và oestrogen. Thông thường oestrogen sẽ tạo ra sự phát triển của các mô vú nhưng ở đàn ông nồng độ testosterone thường cao hơn. Nếu sự cân bằng hormone này thay đổi, ngực của người đàn ông sẽ phát triển hơn bình thường. Ở những nam giới đã trưởng thành, phát triển mô vú còn có thể là một dấu hiệu tinh hoàn đang có vấn đề hoặc là dấu hiệu của bệnh gan. Xuất hiện máu trong nước tiểu Có thể mắc bệnh ung thư bàng quang Máu trong nước tiểu là dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh ung thư bàng quang và thường không gây đau. Tuy nhiên một nửa số người mắc căn bệnh này có nguy cơ tử vong. Các triệu chứng của căn bệnh này bao gồm: đi tiểu thường xuyên, mệt mỏi, đau lưng dưới hoặc đau bụng và giảm cân đột ngột. Đau ngón chân cái Có thể là bệnh Gout Gout có nguy cơ xảy ra ở nam giới cao hơn 3-4 lần so với phụ nữ. Bệnh xảy ra do sự tích tụ của acid uric mà cơ thể thải ra mỗi ngày. Nếu cơ thể bạn sản xuất ra quá nhiều acid uric nhưng lại không thể bài tiết hết khi khi đi tiểu, axit uric sẽ tích tụ và gây ra các tinh thể nhỏ natri urat hình thành trong và xung quanh các khớp. Chúng sẽ ẩn mình ở đó trong nhiều năm mà không ai biết. Các triệu chứng phổ biến nhất của bệnh Gout là đột ngột đau ở một hoặc nhiều khớp, thường là đau ở ngón chân cái. Tham khảo: bếp từ bosch, bếp từ faster, bep tu brandt |
Liên kết website
Archives
May 2021
Categories |