Càng gần tới ngày đi sinh nở, bạn sẽ càng ngạc nhiên là mình đang sợ hãi nhiều đến như thế nào. Dù bạn là người dũng cảm đến đâu đi chăng nữa, việc vượt cạn sẽ vẫn luôn là một thử thách rất lớn. Hãy cùng điểm qua tất cả những nỗi sợ hãi phổ biến nhất khi mà sinh nở và các bí quyết để nói lời tạm biệt với chúng nhé. Quá trình sinh con sẽ chẳng bao giờ được kết thúc
Nghĩ về quá trình bị chuyển dạ kéo dài, bạn sẽ có cảm tưởng rằng chuyện sinh nở cùng với bao nhiêu đau đớn thực sự sẽ là chẳng bao giờ kết thúc. Cái suy nghĩ đáng sợ này cũng đang ăn mòn sự tự tin của bạn và chúng cũng có thể khiến việc sinh nở thậm chí sẽ còn khó khăn hơn cả những gì mà một người lính đã đang phải trải qua ở trên chiến trường. Làm cách nào để đối phó đây? Rèn luyện cho bản thân mình để nhìn nhận dạng mỗi cơn co thắt như một thực thể khá riêng biệt. Khi bạn vượt qua được một cơn co thắt, thì nó sẽ biến mất mãi mãi. Bạn sẽ không bao giờ phải chịu đựng thêm cơn đau giống như thế thêm lần nào nữa. Nhắc nhở bản thân rằng những đợt khó chịu ấy cũng đang khiến cho cổ tử cung của bạn được mở rộng hơn và mang bạn lại gần với với con thêm chút xíu! Đau đến mức mà không chịu nổi Xung quanh chúng ta, từ trên phim ảnh, ti vi hay là các bà mẹ khác đều thường dọa dẫm chúng ta về tất cả những cơn đau đẻ là không gì có thể so sánh được. “Gây tê ngoài màng cứng” hay là “đẻ không đau” đều là giải pháp đã được truyền miệng nhiều nhất ở trong các phòng sinh. Chuẩn bị sinh nở ở trong khi bạn sợ rằng mình không thể chịu nổi các cơn đau thật không phải là một trải nghiệm hay. Một nghiên cứu ở Na-uy năm 2012 chỉ ra rằng phụ nữ sợ các cơn đau đẻ thường phải trải qua quá trình sinh nở kéo dài hơn khoảng 1,5 giờ so với phụ nữ bình thường khác. Làm cách nào để đối phó? Đầu tiên, hãy tìm hiểu thông tin cần thiết về các phương pháp giảm đau. Thậm chí nếu bạn quyết định gây tê ngoài màng cứng, bác sĩ hay bà đỡ cũng sẽ khuyên bạn nên thử sinh thường trước. Hãy tập các bài tập hít thở, thực hành các phương pháp giảm đau và mạnh mẽ lên, bạn sẽ thấy rằng mọi chuyện không đến mức như mọi người đồn đại. Những biến chứng khi sinh Cho dù chúng ta đã nghiên cứu và lên kế hoạch kỹ lưỡng như thế nào, những sự việc diễn ra khi đến ca sinh nở của chính bạn vẫn luôn là một dấu hỏi lớn. Chỉ riêng cái ý nghĩ này thôi đã khiến bạn lo lắng rồi. Chưa kể đến trong thực tế, hàng loạt vấn đề khác có thể xảy ra trong suốt quá trình sinh nở, điều này khiến vài bà mẹ tương lai cảm thấy vô cùng hoảng loạn. Làm cách nào để đối phó? Hãy khôn ngoan khi chọn đội ngũ chăm sóc y tế cho mình. Hãy đảm bảo rằng bạn hoàn toàn tin tưởng vào bác sỹ hay bà đỡ của mình, và suy nghĩ thật cẩn thận những ai bạn muốn cùng vào phòng sinh với mình. Một người hỗ trợ giàu kinh nghiệm ở bên cạnh có thể giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Bạn phải hiểu rằng đội ngũ chăm sóc y tế của bạn sẽ luôn luôn theo dõi hai mẹ con bạn để đảm bảo mọi chuyện diễn ra trơn tru nhất có thể. Tuy rằng mang thai và sinh con có thể trở nên rất căng thẳng và kiệt sức, nhưng chẳng có lý do gì để bạn phải chịu đựng khổ sở cả. Nếu sự sợ hãi và lo lắng khiến bạn đánh mất chính mình, nói chuyện với bác sỹ hay bà đỡ của mình để tìm kiếm sự hỗ trợ trước khi bạn tới ngày sinh. Tham khảo: bếp từ faster có tốt không, bep tu batani, bếp từ essen
0 Comments
Buổi tối mùa hè, nhiều người thường có thói quen bật quạt thốc thẳng vào đến người để ngủ cho ngon giấc. Trên thực tế, đây sẽ là một thói quen rất hại sức khỏe. Nhiều người có thói quen một khi đã bật quạt là phải xối thẳng vào người thì mới thấy mát. Tuy nhiên, không phải là ai cũng có thể chịu được sức gió mà thốc thẳng từ quạt máy được. Và lúc này, quạt thổi vào sẽ khiến cơ thể được mát hơn nhưng thực tế lại là rất có hại, đặc biệt đối với các trẻ nhỏ. Chị Thanh Tâm (Ba Đình – Hà Nội) chia sẻ: “Mấy hôm nay trời không quá nóng, dùng điều hòa thì sợ con bị lạnh, nên tôi chỉ dùng quạt thôi. Nhưng vì có thói quen bật quạt thẳng người mới thấy mát nên con gái tôi liên tục bị viêm họng”.
Chị Tâm đã sợ con bị lạnh khi bật điều hòa nên đã chuyển sang dùng quạt nhưng đã không chú ý tới cách sử dụng quạt sao cho đúng nhất. Vì thói quen của chính bản thân mà chị đã vô tình làm tổn hại tới sức khỏe của con. Chị kể, từ đầu hè tới giờ, con chị đều liên tục ốm sốt, ho hắng vì bị viêm họng, con cứ khỏi được chừng vài ngày lại bị lại ngay. Mãi sau thì chị mới phát hiện ra lý do là nằm ở chiếc quạt máy. Khi quạt thổi thẳng vào đến người, vùng tiếp xúc trực tiếp cùng với gió sẽ khô mồ hôi nhanh hơn, và làm mất cân bằng sự bài tiết mồ hôi nên ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng. Từ đó sẽ gây ra các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm, đau đầu… Đặc biệt, là đối với trẻ nhỏ thường có thói quen mở miệng khi chúng ngủ, điều này sẽ làm cho cổ họng của trẻ cũng bị khô, cộng thêm luồng gió quạt mà tạt thẳng vào miệng sẽ làm cho trẻ sẽ dễ bị viêm họng. Bị cảm lạnh vì không sử dụng quạt đúng cách Gần đây, ở Bắc Giang có trường hợp gia đình chị Vân Anh, vì ngủ quên mà con bị cảm lạnh phải đi cấp cứu. Chị kể: “Cả nhà tôi vẫn thường có thói quen bật quạt đắp chăn đi ngủ. Nhưng đêm đó nhiệt độ giảm, con gái ngủ lại đạp chăn ra ngoài lúc nào tôi cũng không biết. Khi tỉnh dậy thì con gái đã vã hết mồ hôi, chân tay lạnh ngắt, khó thở, tím tái”. Vì ngủ quên nên con gái chị Vân Anh bị cảm lạnh vào ban đêm mà vợ chồng chị không biết. Đến khi thấy con bị như vậy anh chị mới vội vàng đưa con đi viện. May mắn là cháu được cấp cứu kịp thời nên đã qua cơn nguy kịch. Từ hôm đó, chị không dám bật quạt số to và thốc thẳng nữa. Chị chỉ bật số nhỏ, gió nhè nhẹ vì nếu chẳng may có ngủ quên thì con gái nhỏ cũng không bị lạnh. Những chú ý để dùng quạt an toàn cho sức khỏe Bạn cần chú ý luôn nằm ngang người với hướng quạt thổi để cơ thể nhận được lượng gió vừa phải, tránh thổi trực tiếp vào mặt. Bạn cũng có thể để hướng gió quạt ra phía cửa sẽ làm cho không khí phòng được thông thoáng hơn. Khi người nhiều mồ hôi, tuyệt đối không được ngồi quạt ngay mà phải lau khô người mới được ngồi quạt ở số nhẹ rồi mới tăng dần, tránh bị cảm đột ngột. Bật quạt không nên bật xối thẳng vào người, nhất là vào ban đêm. Khi ngủ bạn vẫn cần có 1 chiếc chăn mỏng để đắp bụng, tránh trường hợp bị lạnh bụng, đau bụng. Nhiều người nghĩ đã bật quạt mát rồi thì không cần mở cửa cho mát nữa nên đã để cả nhà nằm ngủ trong bầu không khí ngột ngạt, thiếu oxy, ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì thế, dù bật quạt nhưng bạn cũng cần lưu ý mở cửa phòng cho thông thoáng. Bạn nên để chế độ hẹn giờ quạt vào ban đêm để cơ thể không bị mất nước do sử dụng quạt liên tục trong thời gian dài. Tránh bật quạt ở tốc độ cao nhất vì nó sẽ làm cho nhiệt độ bề mặt da giảm, lỗ chân lông bị bít lại, mồ hôi không thoát ra được nên cơ thể lại càng thấy nóng hơn, bí bức hơn, từ đó dẫn tới tình trạng mệt mỏi, uể oải. Đối với người già và trẻ nhỏ cần chú ý khi sử dụng quạt để bảo vệ sức khỏe được tốt nhất do 2 đối tượng này có sức đề kháng yếu, dễ bị cảm lạnh. Cuối cùng, bạn cần phải vệ sinh quạt luôn được sạch sẽ, tránh bụi bẩn để quạt mang lại luồng gió mát mẻ, sạch sẽ cho cả gia đình. Đồng thời, việc vệ sinh này cũng làm cho thời gian sử dụng quạt được bền hơn. Tham khảo: bếp từ faster có tốt không, bep tu batani, bếp từ essen Mùa hè nóng nực luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người khi mà cơ thể họ xuất hiện nhiều mùi khó chịu, để khắc phục được điều này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm những nguyên liệu đơn giản ở dưới đây. Vì sao cơ thể bạn có mùi hôi
Tất nhiên không phải là ai cũng sẽ có mùi hôi khó chịu, nhưng cơ thể sẽ có mùi khi mà bạn phải hoạt động ở mức quá nhiều. Nguyên nhân có thể là do vấn đề sinh lý hoặc là do tác động từ bên ngoài môi trường vào, nhưng dù là gì đi chăng nữa thì mùi cơ thể cũng sẽ khiến ai cũng sẽ ái ngại khi giao tiếp hoặc là gần gũi. Điều này có ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu quả của công việc và các mối quan hệ nữa. Vì thế, các vùng da mà dễ bốc mùi như nách, háng... cần phải được đặc biệt quan tâm nhiều hơn nếu bạn không muốn "mất điểm" ở trong mắt đối phương. Các bệnh ngoài da cũng là nguyên nhân hàng đầu để gây mùi cơ thể, khi có dấu hiệu của viêm nang lông hay là nấm, bạn nên đi khám da liễu để giúp chữa trị kịp thời. Bên cạnh đó, sẽ có một số loại gia vị như hành, tỏi hoặc là chất kích thích như thuốc lá, rượu bia cũng sẽ tác động lên tuyến mồ hôi và và gây mùi cơ thể. Để khắc phục mùi hôi, bên cạnh việc sẽ áp dụng những cách khử mùi đơn giản như ở dưới đây, bạn cần phải chú ý thường xuyên trong việc vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tránh để vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập và gây ra các bệnh về da. a. Trị hôi nách - Cà chua: Cà chua là một loại thực phẩm dễ kiếm và giá thành rẻ, cà chua giàu vitamin C, trong lúc tắm, bạn chỉ cần chà cà chua tươi lên vùng da dưới cánh tay, thói quen này không chỉ giúp làm giảm thâm đen vùng nách mà còn đánh bay mùi hôi khó chịu. - Ngải cứu: Đây là bài thuốc được nhiều chị em tin dùng. Bạn chỉ cần xay nhuyễn ngải cứu, trộn lẫn với muối tinh và phèn chua, cho hỗn hợp vào túi vải nhỏ, sau đó kẹp vào nách khoảng 5 phút, áp dụng đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. - Lá trầu không: Lá trầu không đã được chứng minh là có tính khử trùng cao, vậy nên, trong lúc tắm, bạn chỉ cần dùng một nắm lá trầu không chà xát nhẹ nhàng vùng da dưới cánh tay. - Lá ổi: Dùng lá ổi để đun lấy nước tắm cũng rất tốt cho những người đang mắc bệnh về da. Bạn dùng một nắm lá ổi non đã vò nát chà xát nhẹ nhàng dưới nách, cách này không chỉ giúp làm giảm quá trình tiết mồ hôi mà còn đánh bay mùi hôi trong tích tắc. b. Trị mùi hôi da đầu Nhiều người dù gội đầu hàng ngày nhưng da đầu vẫn bóng nhờn và có mùi hôi khó chịu, để khắc phục điều này, ban đầu bạn cần xác định lại loại dầu gội đang dùng có thật sự phù hợp hay không. Hãy bảo vệ da đầu khi phải ra ngoài và tiếp xúc với môi trường, đội mũ che chắn để tránh bụi bẩn ngoài không khí cũng là cách hạn chế được phần nào mùi hôi. Bên cạnh đó, có một số loại nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho việc chăm sóc tóc và da đầu. - Chanh tươi: Trong chanh có chứa một lượng lớn vitamin C và chất kháng khuẩn, không chỉ có tác dụng chống rụng tóc, hòa chanh tươi vào nước gội đầu còn giúp giảm tình trạng tiết mồ hôi, loại bỏ gàu, ngăn chặn các bệnh nấm da đầu hiệu quả. - Giấm táo: Giấm táo có tác dụng cân bằng độ pH giúp da đầu luôn khỏe mạnh, bạn chỉ cần trộn một chút giấm táo với dầu oliu và chanh, massage nhẹ nhàng lên tóc, ủ khoảng 20 phút, sau đó gội đầu bình thường. Phương pháp này không chỉ mang lại một mái tóc bóng khỏe tự nhiên mà còn giúp đánh bay mùi hôi khó chịu. c. Trị mùi hôi chân Cả ngày phải đi giày sẽ khiến đôi chân bạn bốc mùi khó chịu, dù có tắm sạch sẽ thì mùi hôi chân cũng khó loại bỏ hơn nếu chúng ta không thường xuyên chăm sóc. Dưới đây là những hỗn hợp ngâm chân bạn nên áp dụng vào mỗi tối để khắc phục vấn đề này: - Gừng, muối: Bạn chỉ cần đập gừng vào một chậu nước ấm đã pha loãng muối. Ngâm chân khoảng 20 phút, thả lỏng cơ thể và thư giãn. Phương pháp này không chỉ loại bỏ mùi hôi mà còn giúp lưu thông máu, bạn sẽ có một giấc ngủ trọn vẹn hơn. - Nước chè xanh: Lấy lá chè tươi đun sôi, sau đó chắt lấy nước, khi nào nước ấm đủ dùng, ngâm chân khoảng 20 phút. Chất phenol trong chè xanh có tính kháng khuẩn cao, giúp phòng nứt nẻ, nấm ăn chân tay và một số bệnh ngoài da. - Củ cải trắng: Củ cải trắng cắt khúc, cho vào nước đun sôi, sau đó hòa thêm một chút muối. Ngâm chân trong nước củ cải khoảng 30 phút trước khi đi ngủ là một thói quen tốt để loại bỏ mùi hôi chân. Tham khảo: bếp từ bosch, bếp từ faster, bep tu brandt Tình trạng thai nhi bị mắc kẹt bên trong và không thể tự chui ra bên ngoài trong quá trình chuyển dạ sinh nở rất có thể xảy ra và có nhiều nguyên nhân để gây ra tình trạng này. Tình trạng sinh mổ đang có xu hướng ngày càng gia tăng và chắc chắn là sẽ không có dấu hiệu giảm đi. Hầu hết phụ nữ đều thường nói rằng họ yêu cầu can thiệp khi sinh vì con của họ đang bị mắc kẹt bên trong. Nghe thì có vẻ khá khó tin nhưng chuyện này vẫn xảy ra thường xuyên. Tình trạng thai nhi bị mắc kẹt bên trong và không thể tự mình chui ra ngoài ở trong quá trình chuyển dạ sinh nở cũng có thể xảy ra và lại có nhiều nguyên nhân để gây ra tình trạng này. 1. Tư thế của người mẹ khi sinh
Quá trình sinh nở có dễ dàng hay là không phụ thuộc rất nhiều vào tư thế của người mẹ. Tư thế ngồi xổm sẽ là tư thế giúp mẹ sinh nở được dễ dàng nhất. Tuy nhiên hầu như ở mọi bệnh viện, thai phụ đều sẽ phải nằm ngửa dạng hai chân ra – tư thế này được coi là phản khoa học và cũng cản trở đường ra của em bé. 2. Vị trí của em bé Vị trí của em bé ở trong bụng mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh thường. Nếu ngôi thai thuận lợi (ngôi đầu), nhiều khả năng mẹ sẽ sinh thường được. Nhưng nếu ngôi thai bất thường, bác sỹ buộc phải chỉ định mổ lấy thai để tránh nguy hiểm cho cả mẹ và con. 3. Sử dụng thuốc gây tê ngoài màng cứng Phương pháp đẻ không đau – gây tê ngoài màng cứng được sử dụng khá rộng rãi với mục đích giảm đau, hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh thường. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng phương pháp này lại làm tăng nguy cơ phải sinh mổ. 4. Thai nhi nặng cân Cân nặng của thai nhi lý tưởng trong khoảng 2,8 - 3,4kg. Thực tế có những em bé nặng cân hơn. Và trong trường hợp như vậy sẽ gây khó khăn trong quá trình đi qua đường sinh để chào đời. 5. Khung xương chậu của mẹ có vấn đề Khung xương chậu của mẹ dị dạng cũng là một trong những nguyên nhân khiến thai nhi bị mắc kẹt trong quá trình chui ra. Thông thường các trường hợp này sẽ được chỉ định mổ lấy thai từ trước, chứ không đợi đến khi có cơn chuyển dạ mới mổ. Tham khảo: bep dien tu faster, bếp từ bosch, bep tu brandt Chỉ cần tô thêm một chút son môi thôi là bạn đã có ngay được một vẻ ngoài rạng rỡ và rất tươi tắn. Tuy nhiên, làm thế nào để giúp lớp son đó có thể được giữ lại suốt cả ngày đây? Bạn hãy tham khảo thêm tất cả những mẹo dưới đây nhé! Dùng cọ tô son
Thông thường thì các nàng thường tô trực tiếp son lên chính môi mình nhưng điều này lại không thể giúp giữ được màu son lâu. Nếu bạn thử dùng tới cọ thì bạn sẽ có ngay được đôi môi rực rỡ và rất lâu phai hơn so với thông thường. Bạn chỉ cần lấy thêm một chiếc cọ, tô từng lớp son thật mỏng lên môi để có được ngay lớp son môi đẹp như ý. Kẻ viền môi Kẻ viền môi cũng sẽ là cách giữ được đôi môi lâu phai hiệu quả hơn. Bạn dùng bút kẻ viền môi để vẽ xung quanh viền môi. Bạn có thể chọn thêm chút chì có màu nude để giúp không làm lộ đường viền môi Tuy nhiên, với những bạn nào có đôi môi khô thì lại không nên làm theo cách này đâu vì nó sẽ vô tình khiến môi khô hơn đấy. Luôn dưỡng ẩm trước khi bạn tô son Trước khi tô son, bạn sẽ cần luôn nhớ nên sử dụng thêm một chút son dưỡng rồi mới tô son lên trên. Chọn son dưỡng thì cũng cần lưu ý nên chọn son dưỡng mà không màu để tăng hiệu quả dưỡng nhé. Dùng son lâu trôi Son lâu trôi cũng luôn là trợ thủ cực kỳ tốt cho những cô nàng thích tô son. Với một loại son có thành phần lâu trôi thì dù bạn có ăn uống hoặc hoạt động cả ngày màu son của bạn cũng sẽ không biến mất hoàn toàn mà chỉ bị nhạt hơn. Tuy nhiên bạn cũng cân nhắc vì những loại son lâu trôi thường có hóa phẩm nhiều, dẫn đến tình trạng thâm môi. Bạn có thể khắc phục bằng cách bôi trước một lớp son dưỡng. Cách này không nên lạm dụng nhé! Đừng quên son bóng Bạn nên thoa nhẹ một lớp son bóng ở giữa môi dưới. Nếu bạn ở độ tuổi U40 – U50 thì nên thận trọng với các loại son quá bóng hay có màu lấp lánh. Loại son bóng tốt nhất là loại bóng vừa phải và thành phần có chất dưỡng ẩm giúp đôi môi mềm mại suốt cả ngày. Dùng phấn phủ Bạn có thể sử dụng chút phấn bột lên môi sau khi thoa son, son sẽ lâu phai màu hơn. Phấn bột giúp môi khô, nhờ đó có thể cân bằng lượng dầu có trong son, ngăn cho son không bị lem màu, giữ nguyên màu không bị phai. Dùng phấn nén hay phấn bột đều được. Uống bằng ống hút Để màu son lâu trôi thay vì bạn uống bằng cốc thì hãy quan tâm đến việc uống bằng ống hút để giữ màu son đúng chuẩn màu. Và cách này cũng tránh được việc màu son sẽ bị nước làm trôi màu đi. Bịt khẩu trang khi ra ngoài Một trong những thói quen của nhiều chị em là hay để mặt “phơi” ngoài đường. Thói quen này cực kỳ không tốt cho đôi môi của bạn, khi tiếp xúc trực tiếp với những yếu tố môi trường như nắng, gió, bụi bẩn… môi sẽ nhanh chóng bị khô, mất nước, thậm chí dính thêm lớp bụi bẩn. Vì vậy, khi ra ngoài bạn nên chuẩn bị sẵn trong túi một chiếc khẩu trang, vừa để bảo vệ lớp son môi, vừa hạn chế những tác động xấu lên đôi môi của bạn. Tham khảo: bep dien tu faster, bếp từ bosch, bep tu brandt Đồ nướng đúng là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhưng cũng có thể chúng chính là "thủ phạm" khiến cho khổ chủ phải trả giá bằng chính sức khỏe. Ăn nhiều đồ nướng, bệnh ung thư rình rập
Gần đây, mạng xã hội đã liên tục đưa tin về 1 cô gái người Trung Quốc, có tên Tiểu Văn, có thói quen là ăn đồ nướng và phải trả giá rất lớn vì chính sở thích ấy. Vì quá mê mệt các món nướng nên cô gái ấy ngày nào cũng đã ăn và đôi khi còn biến chúng thành các bữa chính. Một hôm, Tiểu Văn đã phát hiện bụng mình phình to ra và khi đi khám thì phát hiện mình bị ung thư dạ dày. Thật đáng buồn là khi phát hiện ra chính căn bệnh này thì nó đã ở giai đoạn cuối. Nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ung thư bắt nguồn chính từ thói quen và sở thích ăn đồ nướng của cô gái người Trung Quốc này đấy. Qua sự việc kể trên, nhiều người cũng đã thấy được sự nguy hiểm của đồ nướng với sức khỏe con người. Chị Hạnh Dung (Đống Đa – Hà Nội) nói: “Đọc tin này xong mà tôi vẫn rùng mình, từ nay tôi quyết tâm loại đồ nướng ra khỏi thực đơn của mình để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất”. Một số trường hợp mà thích ăn đồ nướng nhưng lại sợ rằng đồ chưa chín kỹ nên cố gắng nướng để cho thật kĩ đến mức cháy xém thì mới yên tâm. Hành động này càng làm tăng thêm các nhóm hợp chất có tên heterocyclic amines (HCAs), chúng có thể gây ung thư khi được tích tụ với nồng độ cao. Ngoài ra, do các suy nghĩ sai lầm, đã ăn đồ nướng là sẽ phải dùng nước ngọt và có ga đi kèm, giúp dễ tiêu hóa hơn nên đã nhiều người rước bệnh vào thân. Bởi khi kết hợp cả 2 món này với nhau thì sẽ thúc đẩy hiện tượng thoái hóa chất vôi ở trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự hình thành nên các tế bào xương. Nếu để tình trạng này diễn ra liên tục trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư xương. Ăn nhiều đồ nướng gây béo phì Chỉ vì sở thích ăn uống mà nhiều người không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Một số người nghĩ, không ăn nhiều tinh bột thì làm sao có thể béo phì nên họ sẵn sàng đánh đổi việc không ăn một chút tinh bột nào để thay bằng các món thịt nướng, cá nướng… Việc làm này lại vô tình tạo điều kiện cho hàm lượng mỡ và cholesterol trong cơ thể bị tăng lên rất cao và gây ra hiện tượng béo phì. Anh Hoài Anh (Gia Lâm - Hà Nội), vốn là người đã khá to béo nhưng lại rất thích các món nướng, anh nói: “Cho tôi ăn đồ nướng cả mấy ngày, không ăn cơm cũng được. Tôi nghĩ chắc không sao, có ăn cơm đâu mà sợ béo, với cả tôi cũng nướng kèm các loại rau củ nhiều lắm”. Với suy nghĩ hoàn toàn sai lầm như thế nên anh Hoài Anh đã mắc bệnh béo phì và dẫn đến hàng loạt các bệnh lý khác như xơ vỡ động mạch, huyết áp cao và đau nhức xương khớp… Mặt khác, anh Hoài Anh còn nghĩ các món rau củ nướng như thế đã cung cấp đầy đủ lượng vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Nhưng thực tế, trong quá trình nướng ở nhiệt độ cao, các loại rau củ đã mất đi phần lớn lượng vitamin vốn có của nó. Hơn nữa, rau củ bị cháy xém cũng có khả năng tích tụ các chất độc hại gây ung thư. Những lưu ý để ăn đồ nướng an toàn Để đảm bảo đồ nướng được chín kỹ mà lại không bị cháy xém, bạn nên làm chín tái đồ ăn bằng lo vi sóng trước rồi mới đem nướng. Đối với các món như gà nướng, cá nướng nguyên con bạn có thể dùng giấy bạc để bọc lớp ngoài rồi mới nướng để hạn chế tình trạng thịt cháy xém, gây ra chất độc hại cho sức khỏe. Khi chế biến đồ để nướng bạn nên cắt bỏ bớt phần mỡ để giảm đi lượng chất béo không cần thiết. Một bí kíp khác khi làm đồ nướng, bạn có thể ướp thịt bò trong rượu vang đỏ trước khi nướng sẽ làm giảm lượng chất gây ung thư. Bạn nên thêm nước sốt từ các loại như tỏi, hạt tiêu, ớt… để làm giảm sự hình thành của HCAs và giảm nhiệt độ nướng dưới mức 168 độ C vì nướng đồ ở nhiệt độ cao sẽ làm gia tăng HCAs độc hại. Nếu dùng vỉ nướng, bạn cần vệ sinh thật sạch sẽ trước và sau mỗi lần sử dụng vì nếu không các mảng bám sẽ tiếp tục bị cháy tạo thành chất độc hại. Khi ăn đồ nướng, bạn tuyệt đối không được uống kèm nước ngọt có ga. Thay vào đó, bạn cần bổ sung thêm nhiều rau quả tươi sau mỗi bữa ăn đồ nướng để cân bằng lại dinh dưỡng. Một lưu ý nhỏ nhưng lại có tác dụng lớn đó là cần phải loại bỏ hoàn toàn những phần thịt bị cháy xém vì đó là chỗ có nhiều chất độc nhất. Tham khảo: bếp từ bosch, bếp từ faster, bep tu brandt Cho bé mặc quần chíp ngay khi còn nhỏ, đặc biệt là lúc đi ra đường để tránh những dị vật gây các tổn thương đến cơ thể bé. Nhiều bậc cha mẹ rất hay băn khoăn rằng có nên cho trẻ mặc quần chíp từ khi vẫn còn nhỏ tuổi hay không? Có ý kiến cho rằng, trước 3 tuổi thì nên để bé phát triển tự nhiên và cũng chỉ tập cho bé mặc quần chíp sau khi đã đủ 3 tuổi thôi. Nhưng cũng có người nói, là nên cho bé mặc quần chip từ bé để giúp bảo vệ vùng kín. Tốt nhất, bạn hãy cho bé mặc quần chíp sau 1 tuổi và cả khi ra đường. Dưới đây là sẽ một số lợi ích cũng như là cách lựa chọn quần chíp để phù hợp nhất dành cho bé. Lợi ích khi cho bé mặc quần chíp sớm:
1. Bảo vệ vùng kín Quần áo bé mặc ở bên ngoài thường sẽ thô ráp, cho dù là làm từ vải bông cũng sẽ không tránh khỏi việc đường chỉ may sẽ ma sát với vùng kín ở trên cơ thể bé, gây ra những tổn thương nho nhỏ nào đó. Do đó, nên cho bé mặc quần chíp để giúp bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng thường thích ngồi, vi khuẩn cùng bụi bẩn cũng sẽ theo đó dễ dàng tiến vào cơ thể bé, và gây ra các bệnh viêm nhiễm, dị ứng nếu như không mặc quần chíp. 2. Tránh lạnh bụng Nếu bé thường xuyên đau bụng, cảm cúm mà mẹ không tìm ra nguyên nhân, nhiều khả năng do bé bị lạnh bụng. Phần bụng của trẻ nhỏ là nơi vô cùng mẫn cảm với nhiệt độ, rất dễ nhiễm lạnh. Do đó, cho bé mặc quần chíp sẽ giúp trẻ phòng ngừa lạnh bụng, giảm các bệnh đau bụng, cảm cúm. Cách chọn quần chíp phù hợp với bé: 1. Chất liệu: Nên chọn loại quần làm hoàn toàn từ sợi vải bông, cotton. Bởi vải bông thường mềm, thoáng khí, dễ thấm mồ hôi. Bé mặc sẽ thoải mái và không lo bí. 2. Kích thước: Mẹ cần chú ý chọn quần chíp vừa vặn với người bé, không nên quá rộng để tránh đi đường sẽ tuột và không có tác dụng bảo vệ cơ thể. Quần quá nhỏ sẽ xiết chặt cơ thể bé, gây ra cảm giác khó chịu, dễ tổn thương da. Lợi ích và cách lựa chọn quần chíp dành cho bé Nên chọn loại quần chíp làm từ vải bông, nhạt màu và in hình dễ thương cho bé. 3. Màu sắc: Nên chọn quần chíp nhạt màu cho bé, bởi quần sẫm màu thường phải nhuộm, chứa nhiều chất hóa học, không tốt cho sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, khi bé mặc quần nhạt màu, mẹ sẽ dễ dàng quan sát các dị vật trên cơ thể bé hơn. 4. Kiểu dáng: Nên chọn loại đơn giản, không cần quá nhiều vật trang trí. Ngoài ra, mẹ có thể chọn quần in hình dễ thương bé thích. Tham khảo: bếp từ bosch, bếp từ faster, bep tu brandt Có khi nào bạn đã cảm thấy mệt mỏi, uể oải ở sau giấc ngủ trưa? Đó có thể là vì bạn đã chưa ngủ trưa đúng cách đấy. Với những người mà hay mất ngủ vào buổi tối thì ngủ trưa chắc chắn bị coi là “thủ phạm” khiến cho tình trạng này càng nặng hơn. Tuy nhiên, với hầu hết tất cả những người có giấc ngủ ngon vào trong ban đêm thì ngủ trưa lại là rất tốt.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người thường sẽ bị thiếu ngủ do quá bận rộn công việc. Và lúc này, các giấc ngủ ngắn vào buổi trưa thì có thể cải thiện được chức năng hoạt động hàng ngày của chính chúng ta. Mặc dù là ở một số quốc gia, ngủ trưa sẽ bị coi là một thói quen xấu của người lười biếng hoặc là vô công rồi nghề, nhưng thực tế thì cho thấy nó sẽ lại giúp người lao động giúp tăng hiệu suất làm việc. Đó là chưa kể ngủ trưa còn đã được chứng minh là cũng có thể giảm thiểu các tai nạn và những sai lầm ở trong công việc, cũng như cải thiện được sự chú ý, tập trung, và hiệu suất và sự tỉnh táo. Ngủ trưa tốt cho sức khỏe như vậy, nhưng bạn cần biết rằng ngủ trưa cũng cần phải đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số bí kíp gối đầu để bạn có một giấc ngủ trưa thật ngon và sảng khoái khi thức dậy. 1. Ngủ ngắn Giấc ngủ trưa ngắn, khoảng 20 phút sẽ tốt hơn nhiều so với giấc ngủ trưa dài. Khi ngủ trưa quá dài, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu, dẫn tới cảm giác uể oải khi tỉnh dậy. Ngủ trưa quá nhiều cũng dễ làm mất ngủ buổi tối. Hơn nữa, giấc ngủ ngắn sẽ mang lại cảm giác tỉnh táo hơn. 2. Môi trường ngủ thoải mái Hãy chắc chắn là môi trường ngủ của bạn phải thoải mái, yên tĩnh, tối và mát mẻ. Nếu bạn đang ở nhà, hãy cố gắng ngủ trưa trên giường. Nếu không ở nhà, hãy tìm một chỗ mà bạn có thể nằm hoặc ngả lưng. Hãy cố gắng tắt các nguồn sáng ở chỗ ngủ trưa hoặc đeo tấm bịt mắt ngăn ánh sáng. Trong trường hợp có tiếng ồn xung quanh, hãy dùng nút tai để đảm bảo không bị làm phiền trong lúc ngủ. 3. Ngủ trước 2 giờ chiều Giấc ngủ trưa hiệu quả nhất là ngủ trước 2 giờ chiều. Nếu muộn hơn giờ này, nó sẽ khiến bạn khó ngủ buổi tối. Trong trường hợp cảm thấy khó ngủ buổi tối, hãy tránh ngủ vào ban ngày. Nếu bạn không thể tỉnh táo làm việc hàng ngày mà liên tục có cảm giác buồn ngủ, muốn ngủ ngày hoặc ngủ gật, dù chỉ là trong vài phút, hãy đi khám bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe. Có thể bạn đang gặp một vấn đề sức khỏe nào đó gây cảm giác buồn ngủ vào ban ngày. Căng thẳng và trầm cảm là 2 trong số nhiều lý do dẫn tới cảm giác buồn ngủ và muốn ngủ trưa nhiều. Vì thế, khi rơi vào hoàn cảnh này, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, tránh để tình trạng vượt ngoài kiểm soát. Tham khảo: bep dien tu faster, bếp từ bosch, bep tu brandt Mụn ở lưng nếu như không được điều trị kịp thời thì dễ dẫn đến những hậu quả ngoài ý muốn và sẽ gây tổn thương cho làn da của chính bạn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nhé, chỉ với 7 cách trị mụn thông thường ở lưng bằng những nguyên liệu mà chưa đến 10 ngàn đồng dưới đây, bạn hoàn toàn cũng có thể loại sạch mụn nhanh chóng. 1.Tắm muối biển
Với cách này thì bạn chỉ nên sử dụng muối biển để tắm chứ không phải là dùng muối i-ốt hàng ngày đâu nhé, muối ăn sẽ chỉ khiến cho bạn bị mụn thêm. Muối biển thường được bán khá nhiều tại các siêu thị trên toàn quốc. Nguyên liệu: - 3 chén muối biển - Nước ấm để tắm Cách trị mụn ở lưng cùng với muối biển: Bước 1: Đổ muối biển vào trong bồn tắm nước ấm mà đã chuẩn bị trước Bước 2: Ngâm trong làn nước này 30 phút Bước 3: Lau khô và bạn bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm. 2. Giấm táo Giấm táo là một trong những nguyên liệu tuyệt vời cho làn da của bạn. Với công dụng cân bằng độ PH tự nhiên, nó sẽ giúp bạn loại bỏ các loại mụn trứng cá. Giấm táo cũng có thể kháng khuẩn, chống viêm cho vùng mụn ở lưng hiệu quả. Nguyên liệu: - Giấm táo - Nước cất - Bình xịt Cách trị mụn ở lưng với giấm táo: Bước 1: Trộn giấm táo với nước cất đã chuẩn bị theo tỉ lệ 1: 2 Bước 2: Cho hỗn hợp này vào bình xịt Bước 3: Xịt lên vùng mụn ở lưng trước khi đi ngủ. Bạn lưu ý nên để giấm táo trên lưng 20 phút rồi mới rửa đi. Sau đó bạn nên để bình xịt trong tủ lạnh. 3. Lá bạc hà Lá bạc hà cũng có hàm lượng tinh dầu bạc hà nên có thể chống viêm và nhanh lành trị vết thương vì thế dùng bạc hà để trị mụn ở lưng sẽ là một trong những cách trị mụn rất an toàn và hiệu quả mà bạn nên thử. Nguyên liệu: - Vài lá húng bạc hà dễ kiếm lắm nhé - Cối và chày Cách trị mụn ở lưng với lá bạc hà: Bước 1: Cho bạc hà đã rửa sạch vào cối và dùng chày giã nát để được hỗn hợp màu xanh Bước 2: Xoa lên vùng da bị mụn Bước 3: Sau 15 phút thì rửa sạch với nước, nên làm từ 2 - 3 lần mỗi ngày. 4. Gel lô hội Lô hội không những lành tính tốt cho da mà còn có thể kháng khuẩn và làm lành vết thương vì thế cách loại bỏ mụn bằng lô hội bạn hoàn toàn nên thử. Nguyên liệu: - Một nhánh lô hội tươi Cách trị mụn ở lưng với gel lô hội: Bước 1: Cắt lấy 1 mảnh của lá lô hội, bóp lớp gel ra ngón tay của bạn rồi xoa đều lên vùng mụn ở lưng Bước 2: Sau 20 phút thì rửa sạch với nước, thực hiện đều đặn 3 -4 lần mỗi ngày Nếu không mua được lá lô hội tươi có thể thay thế bằng gel lô hội tinh khiết được đóng gói sẵn. 5. Mật ong Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng viêm nên nó làm cho vùng da bị mụn của bạn láng mịn, trắng sạch. Đây là cách đơn giản cho những ai bận rộn, rất nhanh gọn mà cực kỳ hiệu quả. Cách trị mụn ở lưng với mật ong: Bước 1: Lấy mật ong nguyên chất rồi thoa một lớp lên vùng da bị mụn Bước 2: Sau 20 phút rửa sạch 6. Nước cốt chanh Thông thường nước cốt chanh là một loại tẩy tế bào chết trên da hiệu quả, vì thế nó là sự lựa chọn hiệu quả nếu bạn muốn tạm biệt mụn ở lưng, hơn nữa chanh có tác dụng loại bỏ vết thâm, lượng vitamin C dồi dào có thể chống viêm hiệu quả. Cách trị mụn ở lưng với nước cốt chanh: Bạn cắt đôi quả chanh chà lên vùng da bị mụn ở lưng, thực hiện 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể nó mang lại. Ngoài ra, chế độ ăn uống khoa học là yếu tố vô cùng quan trọng nếu muốn tránh mụn trứng cá. Mụn trứng cá rất dễ bị lại nếu bạn có chế độ ăn uống không phù hợp. Chính vì thế bạn cần có lối sống phù hợp và ăn uống lành mạnh để dứt điểm hoàn toàn mụn ở lưng. Tham khảo: bếp từ bosch, bep tu teka, bep tu fagor Thuốc giảm đau luôn được coi là con dao 2 lưỡi. Nó sẽ có tác dụng giúp cho con người bớt đi đau đớn hơn nhưng bên cạnh đó thì cũng có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm nếu như bạn đã quá lạm dụng nó. Hiện nay, thuốc giảm đau đã được bày bán rộng rãi, ai cũng có thể tự dễ dàng mua thuốc giảm đau để về uống, thậm chí một số người còn đã không biết tình trạng sức khỏe của mình liệu có được dùng hay không. Vì thiếu hiểu biết, nên nhiều người chỉ thấy được tác dụng của nó tức thì. Nhưng thực tế thì lại không phải vậy. Thuốc giảm đau sẽ làm lu mờ các triệu chứng bệnh Gần đây, ở Hoàng Mai (Hà Nội) đã có trường hợp của anh Huy Hoàng (33 tuổi) bị viêm ruột thừa mà lại không biết nên tự ý mua thuốc giảm đau để về uống. Kết quả là anh đã phải nhập viện trong tình trạng ruột thừa đã vỡ, và mủ tràn vào ổ bụng gây viêm phúc mạc. “Tôi chủ quan quá, bị đau bụng mà lại cứ mua thuốc giảm đau uống nên lu mờ hết cả triệu chứng của bệnh viêm ruột thừa. May mà thoát chết!” – anh Hoàng kể lại trong sự sợ hãi vì vừa thoát khỏi lưỡi hái tử thần. Lạm dụng thuốc giảm đau, cẩn thận từ đau cấp tính thành mạn tính Với nhiều bệnh nhân bịđau xương khớp, thuốc giảm đau sẽ là thứ “thần dược” có tác dụng để đẩy lùi nhanh chóng mọi cơn đau đớn do căn bệnh đau nhức xương khớp mang lại. Trường hợp bác Trung Đức (57 tuổi – Gia Lâm – Hà Nội) đã bị gai đôi cột sống, vì căn bệnh này mà lúc nào bác cũng sẽ phải chịu đau đớn, làm việc gì cũng phải khó khăn, thậm chí việc đứng thẳng thôi với bác cũng là cả 1 vấn đề lớn. Bác tâm sự: “Tôi phát hiện bệnh gai đôi này gần chục năm rồi, tôi phải dùng thuốc liên tục, nhưng cái thuốc xương này cứ phải uống liên tục, cứ dừng lại là đau lắm!”.
Loại thuốc mà bác Đức nói đến chính là thuốc giảm đau. Bác kết thân cùng với nó từ khi biết mình mắc bệnh. Mỗi lần bị đau là bác sẽ lại tự điều trị cho mình bằng vài liều thuốc giảm đau như thế đó. Đây là một điều vô cùng nguy hiểm. Bác cho biết thêm, uống thuốc này giúp giảm đau nhưng bệnh tình càng ngày càng nặng hơn và bác còn mắc thêm chứng đau dạ dày nữa. Lạm dụng thuốc giảm đau, hậu quả khôn lường Vì thiếu hiểu biết và chủ quan mà nhiều người đã lạm dụng thuốc giảm đau trong cuộc sống hàng ngày. Nó kéo theo hàng loạt những nguy hại cho sức khỏe mà nhiều người không hay biết. Ban đầu, có thể người bệnh chỉ bị nhẹ nhưng bệnh do không được điều trị đúng nên trở nặng, từ các cơn đau cấp tính dễ dàng chuyển thành mạn tính, kéo dài, đau đớn dai dẳng, rất khó điều trị dứt điểm và có thể ảnh hưởng tới các dây thần kinh trong cơ thể. Đối với bệnh xương khớp, việc lạm dụng thuốc giảm đau gây ra nhiều biến chứng. Ví dụ như thuốc giảm đau có chứa corticosteroid nếu tiêm sai cách, sai liều sẽ dẫn đến các biến chứng như nhiễm trùng, đứt gân, teo mỡ, teo da và canxi hóa bao khớp, thậm chí có thể tử vong sau khi tiêm. Làm thế nào để sử dụng thuốc giảm đau đúng cách? Khi bạn thấy bất cứ một biểu hiện gì lạ hay cảm thấy đau đớn ở đâu thì phải theo dõi thật cẩn thận rồi mới quyết định dùng thuốc gì. Dùng thuốc buộc phải theo sự hướng dẫn của thầy thuốc. Tuân thủ tuyệt đối về cách sử dụng: liều lượng, giờ uống và tìm hiểu thêm các tác dụng phụ nếu có khi dùng thuốc. Khi uống thuốc giảm đau, bạn không được uống với café, rượu vang vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc và ảnh hưởng đến dạ dày của người bệnh. Nếu bạn thấy các biểu hiện như đau bụng âm ỉ, đau đầu triền miên hoặc đau nhức xương khớp... bạn đừng nên vội vã mua thuốc giảm đau về sử dụng. Điều đó vô cùng nguy hiểm vì sẽ làm cho các triệu chứng của bệnh bị lu mờ, khó chẩn đoán chính xác để điều trị đúng bệnh nữa. Thấy sức khỏe có vấn đề, bạn cần đi khám ngay, chớ nên tự mua thuốc giảm đau về điều trị mà lại lâm vào cảnh tiền mất tật mang. Tham khảo: bếp từ faster có tốt không, bep tu batani, bếp từ essen |
Liên kết website
Archives
May 2021
Categories |