Tỉ lệ số trẻ em bị béo phì đang càng ngày càng tăng trong những năm qua. Béo phì dẫn đến rất nhiều hậu quả không được tốt cho sự phát triển của trẻ sau này. Thực thế là không phải ai lúc nà cũng có thể kiểm soát tốt được độ béo phì của đám con trẻ nhà mình. Vậy thì hãy học những thói quen sau đây để bạn có thể tập cho con mình không bị béo phì nữa nhé. Trẻ ăn uống thật lành mạnh
Phụ huynh (nhất là những bà mẹ) thường sẽ là người có tác động trực tiếp đến việc lựa chọn thức ăn cho con trẻ, nhất là khi chúng còn quá nhỏ. Vì vậy, là người xây dựng và lên thực đơn bạn hoàn toàn có thể dễ dàng kiểm soát được lượng thức ăn cần được ăn hàng ngày của con mình. Khi trẻ bị béo bạn sẽ cần thay đổi thực đơn hàng ngày cho con bằng cách là tăng lượng rau xanh lên và giảm phần tinh bột xuống. Là tấm gương sáng cho con noi theo Cha mẹ đều là những tấm gương mà con trẻ nhìn vào và noi theo. Chính bởi vậy nếu như bạn muốn rằng con mình giảm béo được hoặc không bị mắc chứng bệnh béo phì thì bạn hãy nhanh chóng tự kiểm tra lại ngay những thói quen hàng ngày của bạn nhé. Bạn hãy học cách ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây để cho trẻ có thêm hứng thú và ăn theo bạn. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ ngay từ bé Với những năm đầu đời là khoảng thời gian bạn nên tập cho con nhiều thói quen tốt và trẻ làm theo mình. Sau này kho con bạn lớn lên việc điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt sẽ trở nên khá khó khăn.Cách tốt nhất là bạn nên tập trung ngay vào việc rèn luyện cũng như thói quen cho trẻ khi chúng còn nhỏ. Ví dụ như bạn rèn cho trẻ thói quen không xem ti vi khi đang ăn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì ở trẻ. Khi xem ti vi cảm giác no sẽ không được hình thành và con bạn cứ nạp thức ăn vào nhanh chóng, chính điều này gây nên hiện tượng mỡ thừa. Thường xuyên ăn chung với cả gia đình Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em và trẻ vị thành niên thường ăn chung với gia đình thì ít bị béo phì hoặc ít gặp những vấn đề về ăn uống hơn. Vì vậy việc cùng với trẻ ăn chung hàng ngày, để trẻ ăn cùng với những thành viên trong gia đình sẽ là cơ hội tốt để bạn kiểm soát được những lượng thức ăn con đã ăn. Đây cũng là cơ hội để trẻ thấy thoải mái, giao lưu nói chuyện với tất cả thành viên trong gia đình. Tham khảo: bếp từ taka, bếp từ hafele, bếp từ nardi
0 Comments
Leave a Reply. |
Liên kết website
Archives
May 2021
Categories |